一． 日月峽國家森林公園概況

（一）地理位置

（二）名稱由來

（三）四季分明的氣候環(huán)境

（四）弱堿低礦山泉水

（五）零排放污水處理設施

（六）生物多樣性

（七）豐富的森林食品

（八）700余種中草藥資源

（九）便利的交通

二． 森林康養(yǎng)接待中心——引進德國被動式建筑

（一）世界首座極寒地區(qū)的被動式建筑

（二）節(jié)能率高達95%

（三）會呼吸的被動式建筑

（四）建筑概況

三． 森林康養(yǎng)設施建設

（一）森林康養(yǎng)步道的建設

1. 百壽步道

2. 十八拐登山步道

3. 日峰原生態(tài)自然登山步道

4. 五公里環(huán)山水觀光健身步道

（二）公園八大景區(qū)建設

1. 旅游接待中心景區(qū)

2. 迎賓路景區(qū)

3. 鳳凰坪中心風景區(qū)

4. 百壽樂苑景區(qū)

5. 五牛廣場景區(qū)

6. 鹿野苑景區(qū)

7. 十八拐風景區(qū)

8. 日峰原始森林景區(qū)

四． 森林瑜珈康養(yǎng)培訓體系的建立

（一）森林瑜珈體系的建立背景

（二）森林環(huán)境養(yǎng)生的重要性

（三）瑜珈——古老的相應智慧

（四）聲波瑜珈——森林瑜珈精華

（五）森林植物精氣采集方法

（六）日月峽拍手舞——中醫(yī)循經拍脈的凝煉

（七）居家防疫五法

（八）森林康養(yǎng)人才培訓

五． 日月峽品牌記憶20年

（一）日月峽品牌始于“日月同輝”天象

（二）省民政廳下發(fā)文件設立“日月峽鎮(zhèn)”

（三）日月峽品牌的發(fā)展與延伸

六． 日月峽的義工精神

（一）馬永順精神的傳承發(fā)展

（二）日月峽人的感恩文化

（三）日月峽義工的共同愿景

（四）森林康養(yǎng)的義務勞動

七． 日月峽大健康管理

（一）智導星球——科學開發(fā)全腦

（二）9號鷹眼全身細胞功能檢測

（三）多參數(shù)健康一體機檢測

（四）個人健康檔案管理

（五）中醫(yī)保健服務

（六）專業(yè)化大健康團隊

八． 日月峽生態(tài)文化建設

（一）日月峽養(yǎng)生養(yǎng)老高端國際論壇

（二）日月峽國際生態(tài)文化節(jié)

（三）日月峽國際登山節(jié)

（四）日月峽開園周年慶典

（五）“日月峽杯”拍手舞大賽

（六）樹立“日月峽志”石碑

（七）社團機構建設

（八）榮譽獎項

九． 日月峽森林康養(yǎng)旅游產品

（一）為“最美逆行者”設計森林康養(yǎng)套餐

（二）日月峽森林康養(yǎng)產品設計

（三）青少年夏令營產品

（四）老年人群森林康養(yǎng)產品

（五）中青年人群森林康養(yǎng)產品

（六）日月峽森林康養(yǎng)萬里行產品

十． 森林康養(yǎng)的智能化應用

（一）大健康空中課堂

（二）互聯(lián)網(wǎng)+森林康養(yǎng)的在線診療

（三）森林康養(yǎng)的現(xiàn)代化傳播方式

（四）公園物種二維碼智能化介紹

十一. 日月峽研學基地建設

（一）中小學生旅行研學基地

（二）文化產業(yè)聯(lián)合會研學基地

（三）國家開放大學老年大學建設

十二. 展望日月峽的下一個十年

（一）日月峽國際森林康養(yǎng)與養(yǎng)老中心建設

（二）海內外建設500座森林瑜珈養(yǎng)生館

（三）輸出科研成果報告

一． 日月峽國家森林公園概況

（一）地理位置

日月峽國家森林公園地處小興安嶺南麓，呼蘭河上游，黑龍江省鐵力林業(yè)局馬永順林場內，占地面積29 708公頃。1998 年開始正式投入使用，2000年12月28日，經國家林業(yè)局正式批準為國家森林公園，并定位為"森林生態(tài)養(yǎng)生中心"。2001年7月16日，正式作為國家森林公園，面向公眾開放。

（二）名稱由來

日月峽景區(qū)，屬丘陵地帶，面積1001公頃，由小興安嶺南麓四座高峰合圍而成，風水布局嚴謹，形成了朱雀、玄武、青龍、白虎四峰圍合互抱，四象和合，氣勢雄偉，狀如聚寶盆。

南極峰（海拔961米）和拱北峰（海拔569米），處子午正線；東面騰龍山（海拔924米），又稱日峰，與西面臥虎山（海拔849米），又稱月峰，一日一月，遙相呼應。騰龍臥虎兩山之間名“峽”，又因日月同現(xiàn)之天文奇觀，故名“日月峽”。

在中國道家文化中，“日”與“月”象征著自然和諧、陰陽平衡的精神理念；日月合在一起為“明”，在佛家文化中“明心見性”乃生命之最高境界；在儒家傳統(tǒng)中，“大學之道，在明明德”，此乃“大人之學”。由此可見，“日月峽”是天文地理之自然景象與中國儒釋道文化在當代中國的又一次完美結合。

（三） 四季分明的氣候環(huán)境

日月峽國家森林公園，位于溫帶大陸性氣候區(qū)，為典型的山地氣候，夏季平均氣溫20-24度，涼爽宜人；冬季較長，最低氣溫達零下42度，適宜滑雪等冰雪活動。經國家相關部門監(jiān)測，公園內每立方厘米負氧離子含量高達3.5萬至5萬，是天然森林氧吧。植物除光合作用釋放氧氣外，還會散發(fā)出一種芳香的烯類氣態(tài)物質，有益身心健康。人在森林中漫步，會自然完成一種能量的轉化，病氣、廢氣、濁氣排出體外，而負氧離子則進入體內的肺動脈瓣兒，沉積在血紅細胞里的氧化物、自由基、氯化鈉等得到清洗、激活和釋放，會大大提高血紅細胞的血氧含量。

（四）山泉水水質

日月峽有一條小溪從原始森林深處流淌出來，一年四季不斷，經化驗是弱堿性低礦可飲用山泉水，含有14種礦物質，還具有小分子團特性。

（五）零排放污水處理設施

在森林生態(tài)環(huán)境中實現(xiàn)污水零排放，是日月峽向北歐學習的先進經驗。污水處理問題曾困擾日月峽五年，2009年2月，國家出臺關于防治水污染管理辦法，要求所有新建項目實現(xiàn)零排放。于是，日月峽前往北歐、法國及日本等國綜合考察，終于找到了污水零排放的解決辦法：將處理達標后的污水排入人工濕地，人工濕地的水草植物可以把生活污水中的重金屬有效吸收，從而實現(xiàn)零排放。

（六）生物的多樣性

日月峽國家森林公園動植物資源種類豐富，廣袤的原始森林，本身就是一座逶迤瑰麗的天然動植物園。公園植被屬長白山植物區(qū)系，原始林相是以紅松為主的針闊混交林。植物種類繁多，數(shù)量上僅次于云南的熱帶雨林，主要樹種有紅松、云杉、黃菠蘿、水曲柳、胡桃楸、樺、榆、楊、椴、槐等木本植物26科53屬114種。五六十年代，這里的紅松源源不斷輸送到全國各地，國家一些重要建筑，如人民大會堂的建筑木材即取于此處。

公園的動物資源主要有黑熊、野豬、鹿、狍、獾、狐、飛龍、林蛙、冷水野生河魚等百余種。

（七）森林生態(tài)食品

大山里還生長著許許多多的山珍野蔌，無農藥無污染，是膳食滋補的自然佳品。大自然的慷慨饋贈，形成了深具日月峽特色的餐飲文化。公園內有猴頭、木耳、元蘑、榆黃蘑等30余種野生食用菌，及榛子、松籽、山核桃、都柿、山葡萄、山梨、野生獼猴桃等野果，還有蕨菜、猴腿、黃花菜、老山芹、桔梗、龍須菜等200多種山野菜。

（八）700余種中草藥資源

日月峽的中草藥資源十分豐富，對照《中草藥抗癌秘典》考證，日月峽擁有可以抗癌治腫瘤的藥材70多種，比如黃柏、核桃楸、白屈菜、鼠李、蟾蜍、龍葵、敗醬、北重樓、鬼箭羽、三顆針、斬龍劍、蓬子菜、水紅花籽等等。另外，鹿茸、鹿血、靈芝、興安猴頭、興安獨活等上品珍貴藥材，汲日月精華，更是出類拔萃。目前，日月峽已發(fā)現(xiàn)的中草藥有700余種，還有大部分林地仍待考察。

（九）便利的交通

日月峽國家森林公園交通便利，距鐵力市區(qū) 37 公里，西南距省會哈爾濱 238 公里，北距林都伊春 79 公里，東北方距離中俄邊境 280 公里。鶴哈高速公路、雞訥公路穿境而過，鶴哈高速公路日月峽收費站出口直達公園。鐵力火車站是綏佳鐵路主要?？空军c，日月峽高鐵站為哈爾濱至伊春鐵路的站點之一，正在建設之中。

二．森林康養(yǎng)接待中心——引進德國被動式建筑

（一）世界首座極寒地區(qū)的被動式建筑

日月峽游客接待中心（鐵力市日月峽老年森林康養(yǎng)中心），是世界極寒地區(qū)首座被動式超低能耗建筑，該項目位于日月峽國家森林公園內，屬于極嚴寒地區(qū)，冬季一月份平均氣溫-23.1℃，極端最低氣溫-46℃。

被動式建筑，也可稱之為生態(tài)建筑，順應自然生態(tài)系統(tǒng)的客觀規(guī)律并與之和諧共生，具備安全、健康和宜居功能，對生態(tài)系統(tǒng)擾動最小，以可持續(xù)、可再生及可循環(huán)的全生命周期建筑設計，通過先進的保溫材料、技術和新風系統(tǒng)，達到最佳保溫和換氣；通過人體自身和電氣設備等主動取暖，以保持室內溫度適宜與空氣清新，無須空調暖氣調節(jié)。

（二）節(jié)能率高達95%

日月峽游客接待中心，與本地區(qū)現(xiàn)行節(jié)能居住建筑相比，節(jié)能率高達95%。

建筑為框架結構，填充墻采用ALC保溫墻板，外墻和屋面保溫層采用加厚巖棉（內設鋼絲網(wǎng)），墻體傳熱系數(shù)≦0.15 W/(㎡.k)；外窗為120厚鋁木復合框、4層中空充氬氣玻璃窗，內外兩層各貼有Low-e 膜，外層防紫外線輻射，內層防紅外線輻射。整窗傳熱系數(shù)U值≤0.80W/(㎡.k)。

外門為75系列聚氨酯隔熱鋁合金被動門，玻璃為3層復合真空玻璃，為國內最先進的節(jié)能玻璃，門的傳熱系數(shù)≤0.8W/(㎡.k)，外窗和外門均采用外掛式安裝方式，達到最佳氣密和保溫。

世界頂級全熱3A高分子篩鋁箔轉輪，能夠對零下40度新鮮空氣進行80%高效全熱交換，不結露，不結冰，減少室內溫度流失，提高冬天的取暖節(jié)能效果。

新風熱回收效率及防凍問題，采用兩臺瑞典進口轉輪式8000立方米/h新風全熱回收機組，通過管道向每層房間24小時供應新風。每個房間分別裝設溫度、濕度、二氧化碳濃度和PM2.5監(jiān)控器，根據(jù)各個房間CO2濃度值對房間新風進行自動控制，全天候提供高負氧離子森林空氣，新風保證30立方米/小時，co2濃度低于1000ppm，身心都舒適暢快。

（三）會呼吸的被動式建筑

日月峽游客接待中心，被大家稱為會呼吸的房子，許多失眠癥、呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾病，在被動式建筑居住環(huán)境中都得到了明顯改善。

居住在日月峽接待中心大樓里，不用開窗就可以呼吸到室外的新鮮空氣，猶置身于森林氧吧，人們長期在森林氧吧環(huán)境中生活，免疫力明顯增強。本次日月峽抗擊疫情期間，新風系統(tǒng)發(fā)揮了重要作用，接待中心大樓里的300多名老年人和工作人員，無一人感冒發(fā)燒。

通過高效熱回收中央新風機組調節(jié)溫度和濕度，無須安裝傳統(tǒng)空調設備，四季溫度都保持在人體適宜的20-26℃，濕度保持在40-60%，并過濾大氣中的PM2.5顆粒物，實現(xiàn)恒溫、恒濕、恒氧、恒靜、恒凈和防霾。

進風實現(xiàn)多級過濾，室外灰塵、蚊蟲、細菌、PM2.5等被徹底去除，同時去除室內有害氣體，保證空氣清潔，新風系統(tǒng)不僅可以提供新鮮空氣，而且還能把室內的污濁空氣排出室外，比如一些煙味、油煙味等。

新風系統(tǒng)還能防霉除異味，減少噪音。較潮濕的居室通過新風系統(tǒng)可以有效的把潮濕空氣排出室外，避免居室發(fā)霉和滋生細菌；還可以減少噪音污染，室內噪聲≤30 dB（A），明顯改善煩躁緊張的情緒，極其利于睡眠，創(chuàng)造了清靜、潔凈的舒適環(huán)境。

被動式建筑，不僅具備近零能耗的獨特生態(tài)價值，更是發(fā)揮了有利于居住者身心健康的生命價值，是未來人類理想的健康居住環(huán)境。

（四）建筑概況

日月峽游客接待中心，內設108間客房，包括大床房、標準間、家庭房和老年房，共512張床位。600平米的國際報告廳，可容納300人；500平米的餐廳，可供350人同時用餐；還有200平米的貴賓餐廳，以及咖啡、茶吧等休閑娛樂設施。另外，大樓還配有先進的演播大廳、影視廳，同聲傳譯室等現(xiàn)代化設備，大樓的智能化管理監(jiān)控室24小時提供監(jiān)控，保障安全；消防、新風、供水、供配電、應急發(fā)電機、中水處理等設備安裝在地下一樓。

大樓西側是17000平米智能停車場，東側是15000平米休閑健身文化娛樂廣場，是真正意義上集休閑、健康、養(yǎng)生、節(jié)能于一體的百年工程。

三． 日月峽森林康養(yǎng)設施建設

（一） 森林康養(yǎng)步道建設

1. 百壽步道

百壽步道，總長度222米成環(huán)形，起于太極八卦圖，回歸于太極卦圖。百壽步道上面鑲嵌著108個用黑白色雨花石粘貼的篆書體“壽”字，每個“壽”字長2米。百壽步道起始處和回歸處的太極八卦圖直徑長6米，步道兩邊的黃褐色石頭取自黑龍江水域。

特別奇異的是，日月峽義工在清理河道時發(fā)現(xiàn)兩塊瑪瑙石，一塊石上是胎兒的形態(tài)，另一塊石上清晰分明的就是一個“回”字。于是，這兩塊自然天成的瑪瑙石，就被頗具創(chuàng)意地安放在了太極八卦圖的兩只“眼”中。每當走百壽步道時，我們從“胎兒石”出發(fā)，每走出一個壽字象征著增長一歲。路邊擺放著展示我國古時年齡文化的石刻，呈一本書的樣式展開，從始齔髫年，到豆蔻年華，到弱冠之年，到而立、不惑、知天命…… 一直走進耄耋之年，走入期頤，直到最后的茶壽，完滿一百零八歲的人生旅程。最后，回到那一顆“回”字瑪瑙石的太極圖之中，象征著自然生命的周而復始，無始無終的哲學命題。

日月峽鼓勵游人脫去鞋子走在百壽步道上，一邊按摩足底，通順周身氣血，一邊呼吸著大森林的清新空氣。百壽步道長度是目前已知最長的公園石子按摩步道，可申請吉尼斯世界記錄。

百壽步道處于日月峽植物園之中，步道兩邊盡是小興安嶺樹種，自然石上標有植物名稱的中文和拉丁文標識，是森林養(yǎng)生的自然指導，也是青少年自然科學教育基地。

2. 十八拐登山步道

從鹿野苑（十八拐步道起點）至拱北峰頂（十八拐步道終點），全長2580米。“十八拐”因登臨拱北峰的山路上有18個彎曲的、胳膊肘似的急拐彎而得名。沿途十八彎，前路似斷非斷，看不到終點。但是，每一轉彎處都有一尊羅漢，漢白玉材質，無論是風和日麗還是狂風暴雨，始終如如不動站在那里，迎接著登山的游人。日月峽的十八羅漢，既保持了羅漢的傳統(tǒng)意義和傳奇故事，又富于藝術創(chuàng)新，每尊羅漢的眼睛都特別傳神明亮。

從第一尊羅漢看門羅漢周利磐陀尊者，落座在第一拐，直至走向第十八尊羅漢開心羅漢戍博迦尊者。戍博迦尊者本是天竺太子，其弟不服而作亂。他說：我心中只有佛，而無王位。于是剖開心腹，果有一佛在其心中，寓意只要內心平和安寧，無處不是人間凈土。

3. 日峰原生態(tài)自然登山步道

日峰，海拔924米，是日月峽主景區(qū)的第二高峰，是目前主要的登山游覽線，線路全長2328米。這里薈萃了30余處天成的自然美景，處處彰顯大森林的盎然生機：粗壯彎曲的樹根盤結而上，如一條龍盤在柱子上，故命名蟠龍柱；“天地有情木抱石”，一棵樹從根部打了個彎抱住一塊大石……日峰上部三分之一是從未采伐過的原始森林，地形和樹種變化多，沿途濃蔭蔽日、芳香撲鼻。每日清晨，或日峰托起太陽，或云海蒸騰，登山者在這片原始森林中吐故納新，感受生命的能量，各種慢性疾病如心臟病、哮喘等，都有顯著的改善。

登上日峰之巔，俯瞰小興安嶺與丘陵地帶相交的起伏山脈，撞響峰頂之日月鐘，鐘聲渾厚，蕩響在群山間，空遠遼闊，心臆舒展，方知耳邊之清風，目遇之蒼翠，為造物者之無盡藏也。

4. 五公里山水環(huán)形觀光健身步道

五公里山水環(huán)形觀光健身步道，處于日月峽主景區(qū)最深處，環(huán)形步道途經獅城健身苑、植物園、櫻花園、百壽樂苑和五牛廣場，景色疊翠，移步換景。步道兩側，一側是原始森林深處流出來的清亮亮的山泉水，匯成曉月溪，水聲淙淙，水底的鵝卵石清晰可見；另一側是尚未開發(fā)的原始森林，郁郁蔥蔥，林中鳥鳴不絕于耳，時有松鼠在林中跳躍。

（二）森林公園八大景區(qū)：

日月峽國家森林公園，經過義工們二十年的艱苦創(chuàng)業(yè)、無私奉獻，以生態(tài)平衡與自然和諧為發(fā)展理念，目前已建成八大景區(qū)，130余處景點，為養(yǎng)生養(yǎng)老人群及游客在森林中吐故納新，進行森林康養(yǎng)活動。

1. 旅游接待中心景區(qū)

公園旅游接待中心景區(qū)是日月峽主景區(qū)游客服務中心。該景區(qū)由日月峽山門、紅樹墩管理處、公園標志牌、金寶軒游客接待中心、蓮華雙亭榭、八卦觀鳳臺、端午入山鐘、環(huán)保洗手間等景觀組成。

八卦觀鳳臺因后面山景有“鳳回頭”之狀，及內懸八卦吉祥文飾的大銅鐘和燙有64卦的木制坐椅而得名。這組景觀全為木制結構，蘊涵了人與自然和諧、陰陽平衡和生滅變易的自然之道。

2. 迎賓路景區(qū)

從公園入口處至鳳凰坪中心風景區(qū)的迎賓路，全長3.5公里，沿途有靈龜朝圣、鳳回頭、觀佛臺、馬永順生前最后造林區(qū)、小九寨等景觀景點。

林業(yè)英雄馬永順，擁有“伐木能手”，“林海紅旗”，“當代愚公”等稱號，生前曾被毛澤東、周恩來、江澤民、朱鎔基等國家領導人接見16次，全國“五一”勞動獎章獲得者。退休之后，馬永順老人帶著全家17口人，把一生砍伐的近五萬棵樹，全部補種了回來。馬永順老人說，“我已向大山許了愿，要還上這筆債。”馬永順老人生前最后植樹的地方，就在迎賓路左側，他把馬永順精神，把敬畏自然、愛護自然的崇高理念永遠留在了日月峽。

3. 鳳凰坪風景區(qū)

鳳凰坪風景區(qū)有平整開闊的1.5萬平方米的大廣場，包括馬永順紀念碑、國際紀念林、直升機停機坪、國防教育基地、徐祖燊書法長廊、獅城健身苑、兒童樂園等景觀景點。

徐祖燊書法長廊，長百米余，是日月峽國家森林公園的文化景點。徐祖燊先生是新加坡著名書法家，長廊內的木刻楹聯(lián)、對聯(lián)都是徐老先生為日月峽的題詞和書寫的墨寶。游客登山游覽之后，便可坐在木制廊凳上欣賞書法，陶冶情操，體味傳統(tǒng)文化于修心養(yǎng)性的怡然之樂。

獅城健身苑景觀包括獅城亭、獅城廣場、兒童樂園和健身拓展區(qū)，這個景區(qū)的所有景點都是新加坡友人在10年間陸續(xù)捐建的。有感于新加坡友人的慷慨捐助和無私奉獻，日月峽特別建起了一座新加坡的標志性景觀“魚尾獅”，以為紀念。

4. 百壽樂苑景區(qū)

百壽樂苑是日月峽公園的文化景區(qū)，包括百壽步道、儒學年齡文化石碑群、植物園、十二生肖樹屋、觀音臺、風車湖、櫻花園、鯉魚聽經、曉月溪等20余處景點，以及愛國主義教育基地日本遺留的楞場，還有八座形態(tài)各異的草亭，從一柱的獨覺亭，二柱未來亭，四柱孔圣亭……一直至八根柱子的長壽亭，文化內涵豐富，細細品味，天地奧妙若隱若現(xiàn)。

櫻花園是日本友人竹內蓮心、依田泉等人于2013年捐贈建成。每到春天，120株日本櫻花如云似霞，美不勝收。游客每每看到櫻花，雖感嘆生命之須臾，卻也一樣的燦爛、明亮與質本潔。

5. 五牛廣場景區(qū)

五牛群雕是日月峽國家森林公園義工的功績豐碑。五牛群雕于2010年端午節(jié)安放。石雕底座鐫刻著銘文“謹以此拓荒牛石雕群獻給全體日月峽志愿建設者們”，另一面的碑文則是，“以中國林業(yè)英雄馬永順為代表的日月峽義工志愿者們，從義務植樹行動和環(huán)保開發(fā)理念，影響國內外有識之士一起建設日月峽：為天下老人謀歸宿，為未來子孫撐藍天。這種群策群力、無私奉獻的精神匯聚為中華民族精神的組成部分：日月峽精神。愿此精神于浩然天地間長存！”

6. 鹿野苑景區(qū)

鹿野苑景區(qū)是風格淳樸的野生動物放養(yǎng)保護中心。鹿野苑景區(qū)包括白樺屋、鹿鳴泉、獨木亭、露天根雕等景觀，還有數(shù)十只可愛的梅花鹿在林間悠然自得。

鹿野苑的名字取自佛經故事，相傳佛陀悟道之后，就是在鹿野苑第一次講經說法，向世人開示生老病死的因果循環(huán)。佛陀在兩千年前初轉法輪的鹿野苑，已于尼泊爾境內日漸荒蕪，而日月峽人正在又一座鹿野苑愛護生命，促進生態(tài)平衡，與自然和諧相處。

7. 十八拐風景區(qū)（拱北峰）

拱北峰海拔569米，登臨拱北峰沿途有十八個小于90度的折返點，故名“十八拐”，每個轉彎處都安放一尊羅漢守護。拱北峰山頂奇石突兀，奇松美景盡收眼底。

8. 日峰原始森林景區(qū)

日峰海拔924米，來到日峰如同進入了森林氧吧，沿龍盤路登山，上北海道，過白樺林，即見迎客石。聽濤樹下站一站，伴隨林濤深呼吸，吐出污濁廢氣，新鮮氧氣納血里。

四． 森林瑜珈康養(yǎng)培訓體系

（一）森林瑜珈體系背景

森林瑜伽養(yǎng)生培訓體系是日月峽創(chuàng)始人劉尚林先生創(chuàng)立的日月峽森林養(yǎng)生養(yǎng)老模式的核心內容，它是基于傳統(tǒng)養(yǎng)生學與現(xiàn)代科學養(yǎng)生、中醫(yī)養(yǎng)生、民間養(yǎng)生相結合的綜合體系，可以幫助人們調攝情志，頤養(yǎng)身心，進而祛病健身，和諧家庭，奉獻社會，達到快樂生活，提高身心健康的目的。

劉尚林先生，共和國同齡人，博士學位，系高級心理咨詢師，首屆中華人民共和國重大前沿創(chuàng)新理論成果獎特別獎獲得者,學術終身成就獎獲得者。黑龍江日月峽大森林旅游集團有限公司創(chuàng)建人和日月峽國家森林公園選址、命名及日月峽品牌創(chuàng)始人，日月峽森林瑜伽養(yǎng)生體系、日月峽森林生態(tài)養(yǎng)生養(yǎng)老模式的創(chuàng)始人、傳承人；“森林瑜伽養(yǎng)生學”學術帶頭人兼主講教師。

森林瑜珈包含兩方面的內容，森林和瑜珈。

（二）森林環(huán)境的重要性

日本在二十多年前就有醫(yī)學研究報告顯示，在森林漫步能夠激活人體的腦內啡肽。內啡肽，被稱為人體的內嗎啡，能夠提高痛閾值，減輕痛苦。另外在森林生態(tài)環(huán)境里，負氧離子與森林植物芳香共同作用，殺毒滅菌的作用非常明顯。

（三）瑜珈——古老的相應智慧

回溯至唐代，瑜珈翻譯成“相應”，瑜珈所講的相應主要包含三方面：

第一，人與自然相應。我們人類之所以能夠生存、繁衍生息，就是因為大自然的恩賜，我們應該心懷感恩和敬畏進入森林，融入大自然。與大自然進行能量交換，是任何藥物都無法替代的。

第二，人與人相應，建立和諧的人際關系。古往今來，所有爭端廝殺皆起于一己私利的固執(zhí)“我”見。通過習練瑜珈，改變以“我”為中心的價值觀，學會理解與包容，建立和諧、尊重、平等的人際關系。

第三，自我的身與心相應。現(xiàn)在許多城市人群處于“996”的超負荷工作狀態(tài)，身心俱疲，時有猝死的新聞傳出。習練瑜珈，可以幫助當代人重拾生命的美好，減少焦慮，舒緩壓力，讓心處于一種恒常穩(wěn)定的狀態(tài)，既懂得把握當下努力爭取，也懂得適時放下的智慧，過一種輕安自在的人生。

（四）聲波瑜珈

聲波瑜珈，是日月峽森林瑜珈體系的核心和精華。

聲波瑜伽是利用人體能夠說話發(fā)聲的特點，在我們體內通過模擬自然界一些重要的音聲，用聲波震動的物理性來打通我們體內因為疾病原因引起的氣血運行障礙。聲波瑜珈的重點是振動人體一脈三輪，開啟人體三個重要免疫中心的養(yǎng)生通道。

可以說，日月峽找到了古代聲波瑜伽合理的科學內涵，使之能夠為現(xiàn)代人所接受，能夠為現(xiàn)代人的身心健康服務，使得古老瑜伽術煥發(fā)了新的生命力。比如癌癥患者晚期是很疼痛的，如何解決疼痛是困擾世界醫(yī)學的難題之一。日月峽森林瑜珈采用靜坐冥想的方式，通過逆腹式呼吸調整身心，使得病患體內散亂的電荷逐漸趨于有序化。通過科學檢測證實，在電荷有序化的過程中，改變了人體基因，極大緩解了疼痛，提高了生存質量。

實踐森林瑜珈三十年來，日月峽人一直致力于以現(xiàn)代科學的實證方法來解讀森林瑜珈的實用性與適用性，目前已積累了大量的檢測報告和實驗數(shù)據(jù)。

（五）森林植物精氣采集方法

在森林環(huán)境中，通過植物精氣采集法、排肝氣法、林間漫步體驗等動瑜珈習練方法，獲得健身養(yǎng)生的良好效果。

（六）日月峽拍手舞

日月峽拍手舞是根據(jù)中醫(yī)人體經絡氣脈學說和現(xiàn)代醫(yī)學理論，配以歡快激揚的節(jié)奏和健康向上的歌詞，通過循經拍擊，振動、疏通體內氣脈，達到強身健體的一種功效型廣場舞。

通過手掌的對掌拍擊，直接震動刺激調整的是手三陰經、手三陽經。在拍掌過程中，直接調整五臟六腑的經絡，一些潛藏比較深的疾病就能夠排除。比如說二三十年的老胃病，通過用力拍掌擊打，手掌里面會很快出現(xiàn)白色粉末，乃至很厚的角質層。這個白色粉末就是體內的虛寒癥，也就是老胃寒。

日月峽拍手舞獨到的健身袪病功效很快就吸引了廣大民眾，在推廣實踐中，對神經衰弱、睡眠不好、肥胖、消化不良等常見病有很好的康復效果，對高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者的康復也有很大的幫助。在省體育局社會體育指導中心的指導幫助下，已經在黑龍江省舉辦了兩屆“日月峽杯”拍手舞大賽。

（七）居家防疫健身五法

春節(jié)疫情期間新冠病毒肆虐，日月峽第一時間推出《居家健身五法》教學視頻，包括拍掌排毒、吞津采藥法、深呼吸法、腰脊瑜珈和脊柱三動式的練習方法，簡單易學且不限時間場地，能夠迅速提升人體體溫和自身免疫力。日月峽翻譯組還特別制作了英文版、日語版和俄語版《居家健身五法》教學視頻，在海內外進行廣泛傳播，觀看次數(shù)達百萬余次，從而形成了“百萬保險箱”，助力全世界人民共同抗擊疫情。

（八）森林康養(yǎng)人才培養(yǎng)

日月峽人深知森林康養(yǎng)體系的建立，離不開熱愛森林生態(tài)環(huán)境，致力于生命科學探索的專業(yè)人士的共同努力。

近年，日月峽每年都面向資深學員開辦森林瑜珈輔導員培訓班、拍手舞教練培訓班，培養(yǎng)了一大批資深輔導員，其中一批輔導員還考取了國家“社會體育指導員”資格證書。

日月峽的大健康管理也吸引了一批優(yōu)秀的醫(yī)療保健工作者，他們擁有“健康管理師”和“康復理療師”等資格證書。

還有一批國內頂尖的中醫(yī)藥院校的研究人員被原始大森林的生態(tài)環(huán)境所吸引，投身于日月峽的建設之中。一些中醫(yī)藥研究員及在讀博士等高級知識分子，經常在工作之睱來到日月峽，加入日月峽的義工志愿者團隊，在夏令營期間帶領中小學生認識植物中草藥及其藥效功用。

五．日月峽品牌記憶20年

（一）日月峽始于“日月同輝”天象

日月峽的命名，始于日月峽四山合圍，日月同輝的天文地理現(xiàn)象，故名“日月峽”，象征著陰陽和合，自然和諧的生態(tài)平衡理念。

（二）省民政廳下發(fā)文件設立“日月峽鎮(zhèn)”

日月峽品牌創(chuàng)建20年來，影響力不斷擴大，以品牌效應拉動周邊區(qū)域經濟共同發(fā)展，對于增加當?shù)鼐蜆I(yè)機會和改善人民生活水平，都起到了很好的促進作用。

由于日月峽森林生態(tài)旅游和康養(yǎng)產業(yè)的不斷發(fā)展，日月峽公園所在地馬永順林場更名為“日月峽風情小鎮(zhèn)”，省民政廳下發(fā)文件設立“日月峽鎮(zhèn)”，為當?shù)劓?zhèn)政府所在地，“日月峽”將作為地名永遠保留在我國版圖之上；日月峽高鐵站將成為哈爾濱至伊春的站點之一，目前正在建設中；黑龍江省高速公路建設局在鶴哈高速公路上建立日月峽高速公路收費口及日月峽服務區(qū)；2013年世界小姐中國區(qū)黑龍江賽區(qū)在日月峽站舉行了賽事活動。

（三）日月峽品牌的發(fā)展與延伸

日月峽授權周邊相關旅游、文娛產業(yè)冠名為“日月峽”，實現(xiàn)共同繁榮發(fā)展。冬季娛樂項目“日月峽滑雪場”，已經馳名省內外；鐵力林業(yè)局新建的省內獨家、國內一流的室內水上樂園，經授權冠名為“日月峽水伊方”；在日月峽服務區(qū)建設的酒店，授權冠名為“悅萊日月峽度假酒店”。

六． 日月峽的義工精神

（一）馬永順精神的傳承與發(fā)展

日月峽國家森林公園的所在地就是鐵力林業(yè)局馬永順林場，這里是林業(yè)英雄馬永順老人最后植樹的地方，建有馬永順紀念館和馬永順紀念碑。

日月峽義工志愿者團隊繼承馬永順老人無私奉獻、愛護生態(tài)環(huán)境的精神傳統(tǒng)，二十年來在小興安嶺原始森林，不等不靠不要，白手起家，敢想敢干，終于建起了今天的日月峽國家森林公園。公園的建設，沒有國家任何形式的資金投入，全部由海內外的森林環(huán)境愛護者出錢出力，建設而成。公園的五牛群雕是日月峽義工精神不巧的縮影。

（二）日月峽人的感恩文化

日月峽最早的一批學員都是一些身體健康出現(xiàn)問題的人群，甚至有一些疑難雜癥與重病患者。正是因為受益于森林瑜珈的自然療法與大森林的生態(tài)養(yǎng)生環(huán)境，病愈之后，紛紛投入到日月峽國家森林公園的建設中。他們心中最大的愿望，就是讓更多人群回歸大自然，回歸森林，從而獲得身心健康。

日月峽義工志愿者團隊還有許多黨員同志，日月峽集團向鐵力林業(yè)局黨委提出申請，建立了日月峽集團黨委。百余名流動黨員集中在日月峽集團黨委領導下，在公園的建設中更是出苦出力在前，起到了非常好的模范帶頭作用。

（三）日月峽義工的共同愿景

所有日月峽人都擁有一個共同的夢想，“為天下老人謀歸宿，為未來子孫撐藍天”。

（四）森林康養(yǎng)產業(yè)的義工文化

國家政策層面提出過森林康養(yǎng)產業(yè)除正式專業(yè)康養(yǎng)人才外，還應該讓一部分社會義工志愿者加入進來，共同建設以全民大健康為基礎的森林康養(yǎng)體系。日月峽在20年的時間里，一直踐行著義工奉獻精神的文化理念。

七． 日月峽大健康管理

（一）智導星球

智導星球，被稱為科學開發(fā)大腦和定位人生方向的智能導航系統(tǒng)。該項技術是在腦電圖臨床研究基礎上，根據(jù)混沌學原理建立的數(shù)學模型，利用電子計算機數(shù)碼成像技術接收人腦電波信息，根據(jù)大腦各腦區(qū)處理不同信息能力的強弱、耗氧量的多少等一系列數(shù)據(jù)指標將其繪制成直觀的物理幾何腦波圖形。然后通過大數(shù)據(jù)庫、云計算對所獲得的腦波圖形信息進行一系列的比對和分析判別，能夠客觀科學地解讀受測人大腦整體及分區(qū)發(fā)育情況，并提出科學的指導建議和腦力訓練方案，同時為開發(fā)/訓練大腦和預防治療腦疾患提供理論依據(jù)。

智導星球，目前已經應用于上百個重要的國家機關、單位和學校，成功專項采集測試了30多萬人次，獲得了巨量的寶貴數(shù)據(jù)；智導星球大數(shù)據(jù)庫儲存了超過2.7萬多個腦波解讀圖形，可以快速精準的解讀當下人腦功能和心智功能運行狀態(tài)，臨床一致率高達98%，是目前國內最成熟的應用于教育領域的腦機接口人工智能技術。

（二）9號鷹眼全身細胞功能檢測

9號鷹眼最主要的是對全身各個臟器生物活性和生理功能的檢測，預測潛在的危險因素和疾病發(fā)展方向。早期判斷高血壓、冠心病、糖尿病、肝病、腎病、腫瘤等疾病的風險情況，并給予合理的飲食搭配和運動建議。全身臟器9大系統(tǒng)，220多項指標，3D建模影像，直觀看到全身臟器3-5年的健康變化趨勢。

9號鷹眼的原理是通過生物電傳感器測量組織細胞的電阻、電傳導性、電壓以及動作電位，通過數(shù)據(jù)庫對比進行數(shù)學模型3D重建，從而獲得科學完整的人體健康評估報告。

（三）多參數(shù)健康檢測一體機

多參數(shù)健康檢測一體機能夠方便快捷的檢測心電圖、血壓、血糖、血氧飽和度及尿常規(guī)等，為日月峽養(yǎng)生養(yǎng)老的客人提供高質量、高效率的健康體檢服務。

（四）個人健康檔案管理

日月峽大健康管理為每一位來到日月峽養(yǎng)生養(yǎng)老的客人建立一份個性化的私家健康管理檔案，只要登陸日月峽大健康微信公眾號或下載日月峽APP，即可隨時查看個人健康檢測評估報告，專業(yè)的醫(yī)療團隊經過對比分析，為客人提供專業(yè)的一對一健康解讀，在提示可能存在的健康風險外，還會建議合理的飲食和適合的運動養(yǎng)生方式。

（五）中醫(yī)康復保健

日月峽大健康管理設有中醫(yī)康復保健服務，提供中醫(yī)點穴、針灸、火罐、刮痧等傳統(tǒng)中醫(yī)疏通經絡的康復保健服務。同時，中醫(yī)康復保健室還擁有多臺面向中老年人的理療儀器，為中老年人提供保健服務。

（六）專業(yè)的大健康團隊

日月峽的大健康團隊工作人員擁有健康管理師、康復理療師等國家專業(yè)證書，營養(yǎng)學知識豐富，提供有效的健康解讀與建議。

八． 日月峽生態(tài)文化建設

（一）養(yǎng)生養(yǎng)老國際高端論壇

2013年舉辦第一屆日月峽養(yǎng)生養(yǎng)老國際高端論壇后，又分別于2014年和2019年共舉辦三屆，在全球老齡化不斷加劇及城市競爭壓力日增的大背景下，與政府相關部門、學術專家、科研機構及海內外有識之士共同探討?zhàn)B生養(yǎng)老產業(yè)在森林生態(tài)環(huán)境下的探索、實踐與成果。

三屆養(yǎng)生養(yǎng)老論壇的主題，既有政府養(yǎng)生養(yǎng)老的大政方針，國家森林公園的開發(fā)與社會共享，森林公園養(yǎng)生養(yǎng)老的發(fā)展態(tài)勢和經驗，養(yǎng)老建筑在低耗節(jié)能方面的實踐應用，養(yǎng)生養(yǎng)老機構的現(xiàn)代化管理與傳統(tǒng)文化的傳承，養(yǎng)生養(yǎng)老機構的個性化營銷，也有森林瑜珈三十年的實踐與科研成果研討，以及書畫藝術等原生態(tài)創(chuàng)造力對老年生活的積極影響等。同時，來自加拿大、美國、新加坡、日本、新西蘭、芬蘭等國際友人亦從多角度展開探討，既介紹本國養(yǎng)老產業(yè)的現(xiàn)狀與經驗，又展望未來養(yǎng)老產業(yè)的國際合作模式。

（二）國際生態(tài)文化節(jié)

2010年至2019年，日月峽已連續(xù)舉辦十屆日月峽國際生態(tài)文化節(jié)，于每年金秋九月舉辦，為期三天，每年入園參與者為3000至5000人左右。生態(tài)文化節(jié)期間舉辦豐富有趣、藝術形式多樣的展覽活動，包括書法展、繪畫、攝影，文學創(chuàng)作、工藝美術品（如手工編織、刺繡、插花、布藝等），日月峽中草藥圖譜，及日月峽物種標本等。這些藝術作品并非出自名家之手，大部分由日月峽的海內外學員、義工志愿者和養(yǎng)老中心的老人們創(chuàng)作完成，他們描摹描繪的日月峽自然風光、人文景觀、風土人情，以及義工的精神風貌，活潑生動。

生態(tài)文化節(jié)期間，除各式展覽外，還有現(xiàn)場即性的書畫筆會，書法家和畫家現(xiàn)場即性創(chuàng)作，創(chuàng)作者與參觀者都興致盎然，是文化節(jié)的一個小高潮。

文藝匯演和晚上的篝火晚會，是每年生態(tài)文化節(jié)的重頭戲。日月峽森林瑜珈目前在海內外共擁有100余個瑜珈養(yǎng)生館。每年文化節(jié)期間，各瑜珈養(yǎng)生館踴躍上臺表演節(jié)目，精彩紛呈。

（三）國際登山節(jié)

每年的日月峽國際登山節(jié)主要包括兩方面的競賽項目，一是百壽步道的競走項目，一是日峰的登山比賽項目。

百壽步道由雨花石鋪就的一百零八個篆體“壽”字而成，總長度222米。參賽者將脫去鞋子，只穿靺子走在豎立著的雨花石上，那石子就像尖刀一樣刺進腳底。咬著牙走下去，奇妙的感覺出現(xiàn)了，由腳底開始生熱直至小腿都熱乎乎的。

另外一項比賽是日峰原生態(tài)登山比賽項目。日峰海拔924，全程2328米。登山路徑兩側，樹種多變，中草藥散發(fā)著芳香精氣，移步換景，心情舒暢。目前最好的登山成績是僅用28分即登臨日峰之巔。

（四）周年開園慶典

日月峽國家森林公園于2000年底，經國家林業(yè)局正式批準為國家級森林公園，2001年7月16日正式向公眾開放，所以將每年的7月16日確定為日月峽的周年紀念日。每年的7月16日，日月峽都將舉辦隆重的慶祝儀式，海內外的學員、義工志愿者紛紛回家，共同參與慶典。

紀念日慶典的開幕式上，海內外百余家瑜珈養(yǎng)生館的義工志愿者團隊，將精神抖擻的走過主席臺，接受檢閱。除此之外，在鳳凰坪1.5萬平方米的大廣場上，舉辦夕陽紅版千人拍手舞展演和青春版千人拍手舞表演。每當看到老人們綻放出來的生命活力，觀看者都不禁為之喜悅贊嘆。

傍晚時分，周年慶典活動將在文藝匯演和篝火焰火中圓滿結束。

（五）“日月峽杯”拍手舞大賽

在黑龍江省社會體育指導與對外交流中心的鼎力支持下，自2018年舉辦首屆“日月峽杯”拍手舞比賽以來，目前已連續(xù)舉辦兩屆。

日月峽拍手舞已經傳播到全國數(shù)十個城市，遍及黑龍江省的13個地市，受益群眾達50萬人。期間，鐵力市拍手運動健康協(xié)會聯(lián)合各地體育健身社團先后組織了7次、總計630人次的拍手舞教練員培訓，其中472人獲得教練員證書，光榮地擔負起義務推廣拍手健身舞的責任。在當?shù)卣拇罅χС窒?，鐵力市拍手運動健康協(xié)會兩次組織舉辦了全省各地5000人參加的日月峽拍手健身舞比賽和千人表演，受到好評。最突出的是齊齊哈爾市和齊市建華、鐵峰、龍沙區(qū)體育局，他們鼎力支持這一公益性群眾喜愛的日月峽拍手舞的推廣工作，多次舉辦“日月峽杯”千人拍手健身舞比賽,全市七區(qū)九縣達十萬余眾參與日月峽拍手健身舞的習練和推廣,受益者不計其數(shù)。

2017年齊齊哈爾市拍手舞團隊參加了國家體育總局體操運動管理中心舉辦的全國全民健身操舞大賽，獲得黑龍江賽區(qū)特等獎。同年，拍手舞編創(chuàng)團隊同哈爾濱體育學院共同申報了國家體育總局科技服務項目《全民健身指導叢書》之“日月峽拍手健身廣場舞健身指導”。

（六）“日月峽志”石碑

“日月峽”從“日月同輝”的天文地理奇觀中走出，一晃二十載，現(xiàn)今已成為當?shù)劓?zhèn)政府所在地的地名。二十年來，日月峽人秉持著“為天下老人謀歸宿，為未來子孫撐藍天”的宏偉愿景，灑汗捐資，群策群力，不忘初心，終于有了今天“讓日月峽走向世界，讓世界了解日月峽”的世界格局。值此二十周年之際，日月峽特別在公園入口處設一渾然天成之石碑，長7.1米，高2.7米，厚1.2米，刻文以記述之。

（七）社團機構建設

日月峽公園下設文學藝術聯(lián)合會和黑龍江省拍手運動協(xié)會，將文學藝術與體育運動納于其中，豐富養(yǎng)生養(yǎng)老人群的業(yè)余生活。

文學藝術聯(lián)合會還下設原生態(tài)書畫院，鼓勵日月峽學員、義工志愿者團隊和養(yǎng)老中心的老人們積極發(fā)揮創(chuàng)造力，激發(fā)創(chuàng)作潛能，將心中的斑斕世界凝煉于筆墨之間。目前，公園已建成書畫展廳，百米文化長廊，圖書室等文化休閑景觀。走進這些文化景觀，既可欣賞藝術創(chuàng)作，了解日月峽發(fā)展史，又可細細品味每幅作品對日月峽傾注的深情厚意。

（八）榮譽獎項

2006年，公園榮獲黑龍江省森工總局公園辦頒發(fā)的省級文明公園稱號。

2007年，獲中國自駕車旅游品牌百強景區(qū)稱號；在"千島湖·中國自駕車旅游品牌高峰論壇暨中國自駕車旅游品牌"評選活動中，獲得中國自駕車旅游品牌十大景區(qū)提名獎；中國縣域旅游品牌百強景區(qū)稱號、中國十佳休閑景區(qū)、亞洲名優(yōu)品牌景區(qū)稱號、中國名勝旅游風景區(qū)100強之49位。

2008年，第二屆中國休閑經濟發(fā)展論壇第二批中國休閑產業(yè)十佳系列品牌評選活動獲得"中國休閑旅游最佳目的地"稱號； 獲得國際休閑產業(yè)示范基地、2008中國最佳旅游品牌景區(qū)、中國風景名勝旅游區(qū)100強稱號。

2008年，經世界華人經濟測評體系，專家系統(tǒng)評審委員會，全球經濟發(fā)展促進會，在華人企業(yè)和杰出華人大型評選活動中，經過世界范圍內的網(wǎng)上公示投票和專家測評終審，被評為："國際風景名勝生態(tài)旅游區(qū)"100強中之27位。

2009年，獲中國縣域旅游品牌景區(qū)百強，中國休閑旅游最佳目的地，中華人民共和國60華誕中華旅游文化名牌景區(qū)，全國質量、服務、信譽AAA級企業(yè)。

2010年，獲中國最具魅力十佳綠色生態(tài)旅游景區(qū)、中國十大國家級森林公園稱號。

2011年：獲"日月峽國家森林公園《中國優(yōu)秀員工志愿者團隊》"光榮稱號、信用中國七星獎——2011年度中國旅游行業(yè)十大信用中小企業(yè)稱號。

2011年，世界國際旅游航空俱樂部集團公司授予"日月峽國家森林公園基地"稱號。

2013年，在中國森林旅游網(wǎng)、中國林學會森林公園分會 網(wǎng)易主辦的最具網(wǎng)絡人氣"森林旅游景區(qū)評選中，列第11名。

2014年，獲得由商務部中國市場學會頒發(fā)的企業(yè)信用評價AAA級信用企業(yè)"企業(yè)信用等級證書"。

九． 日月峽森林康養(yǎng)旅行產品

（一）為“最美逆行者”設計森林康養(yǎng)套餐

新冠疫情高峰之后，日月峽特別為疫情期間沖鋒陷陣的醫(yī)護人員“最美逆行者”設計了一份森林康養(yǎng)套餐，在動瑜珈和靜瑜珈的習練中舒展身心，漫步在日月峽獨特的森林生態(tài)環(huán)境中，品嘗小興安嶺豐富的森林物產，讓身心得到充分的休憩滋養(yǎng)。

（二）日月峽森林康養(yǎng)產品設計

日月峽森林康養(yǎng)旅行產品套餐，以森林輕旅行（1-3天），森林康養(yǎng)旅行（3至7）、森林度假（7至15天）以及森林療養(yǎng)（15天以上）等分層產品設計，滿足市場不同人群的休閑旅行和康復療養(yǎng)需求。

（三）青少年夏令營產品

面對未成年人，日月峽每年夏季會舉辦親子夏令營活動。讓父母與孩子們可以共同親近大自然，了解自然生態(tài)環(huán)境，同時建立親密的親子關系。日月峽的智導星球設備，還可為孩子科學開發(fā)大腦提供指導性建議。

（四）老年人群森林康養(yǎng)產品

針對老年人的健康需求，日月峽設計的老年森林康養(yǎng)產品，包括健康體檢服務，聲波瑜珈教學，以及動瑜珈的森林漫步、排肝氣法、森林植物精氣呼吸方法等，并配以日月峽的森林健康營養(yǎng)餐。同時，以中華傳統(tǒng)文化課程為補充，以傳統(tǒng)文化智慧，幫助老年人放下牽掛打開心扉，建立和諧融洽的家庭關系。

（五）中青年人群森林康養(yǎng)產品

中青年人群是推動社會經濟發(fā)展的主力軍，在家庭中也承擔著照顧老人和孩子的重任，往往處于超負荷狀態(tài)。日月峽特別為中青年人群設計了一套康養(yǎng)產品，包括登山運動、心理輔導、中醫(yī)點穴、營養(yǎng)膳食等，幫助中青年人群逐漸建立敏感覺知，學會與自然、與身體進行交流，從而達到身心和諧健康。

（六）日月峽康養(yǎng)萬里行產品

國務院社會養(yǎng)老工作委員會將日月峽列入候鳥式養(yǎng)老規(guī)劃中，提出了“北有日月峽，南有三亞”的設計方案。日月峽創(chuàng)始人劉尚林博士曾提出“換氣”的理論，對于老年人來講旅行不僅能夠增加生活樂趣，增廣見聞，陶冶情操，結交朋友，還能讓身體在不同的生態(tài)環(huán)境下進行“換氣”，更加有利于排除體內的濁氣和廢氣。

連續(xù)三年，由劉尚林博士親自帶隊，完成了三次全國萬里行，行程遍及全國二十多個省市，旅行時間最多則長達50天。

十． 森林康養(yǎng)的智能化應用

（一）空中大健康講堂

在5G時代，民眾的工作生活又將發(fā)生一輪翻天覆地的變化，日月峽適應信息時代要求，緊跟科技發(fā)展步伐，幾年前就推出了空中大健康講堂，采用好視通直播軟件，以視頻連線共享的方式向海內外學員及義工志愿者講授森林康養(yǎng)知識。今年6月初，日月峽創(chuàng)始人劉尚林博士還連線了加拿大200余名學員，深入淺出地講解了“森林瑜珈生態(tài)養(yǎng)生體系”。據(jù)統(tǒng)計，今年2020上半年，在空中課堂遠程參與早課共同習練森林瑜珈者，已達17萬人次。

（二）互聯(lián)網(wǎng)+森林康養(yǎng)的在線健康管理

日月峽與成都互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院合作，開展互聯(lián)網(wǎng)+森林療養(yǎng)服務模式，在線提供健康風險評估、慢病管理和康復指導，以及森林康養(yǎng)咨詢和健康教育，線下完成智能終端和智能穿戴健康檢測和監(jiān)測。

（三）森林康養(yǎng)的現(xiàn)代化傳播方式

日月峽建有多渠道的現(xiàn)代化傳播方式。除傳統(tǒng)媒體（報紙、廣播和電視）外，日月峽積極開展現(xiàn)代人喜聞樂見的傳播方式，創(chuàng)建微信公眾號和日月峽APP，實現(xiàn)信息與知識共享。

日月峽近兩年開展短視頻與視頻直播推廣森林康養(yǎng)知識，取得顯著成效。比如今年春節(jié)疫情期間，日月峽在森林瑜珈養(yǎng)生體系的基礎上，迅速制作了簡單易學的《居家<防疫>健身五法》視頻，可以有效增強身體免疫功能，還特別制作了英文、日文及俄文版，在海內外廣泛傳播，視頻觀看人數(shù)達到百余萬人次。

（四）公園物種二維碼智能化介紹

在介紹公園物種多樣性方面，日月峽也進行了生動有趣的探索。在公園景點介紹牌上只用簡單的文字說明，增加了二維碼掃描功能，掃描二維碼即可進入詳細的景點介紹，包括物種名稱及特性的中、英、日文介紹、三種語種的語音播放，相關圖片展示，視頻播放，以及動物卡通形象展示等。

十一. 日月峽研學基地建設

（一）中小學生旅行研學基地

日月峽國家森林公園被黑龍江省中小學生研學旅行協(xié)會授予掛牌日月峽研學基地。每年夏天，日月峽公園會舉辦中小學生夏令營研學活動。中小學生和家長們來到大森林的懷抱，不但能夠親近自然，共同學習平日在城市里根本看不到想不到的動植物知識，還能夠讓家長和孩子們一起放下電子產品，真正彼此陪伴。

另外，日月峽的智導星球設備，能夠讓家長們更加了解孩子的左右腦開發(fā)情況，從而有的放矢地為孩子選擇最適合的教育方法和興趣培養(yǎng)，而不再一味盲目地為孩子們的未來做出違背其天性的生硬選擇。

（二）文化產業(yè)聯(lián)合會研學基地

（三）國家開放大學老年大學建設

根據(jù)2021年國家衛(wèi)健委最新資料顯示，我國老年人大多數(shù)在居家和社區(qū)養(yǎng)老，形成“9073”格局，90%左右的老年人居家養(yǎng)老，7%左右的老年人依托社區(qū)支持養(yǎng)老，3%的老年人入住機構養(yǎng)老。老有所依，老有所養(yǎng)，老有所樂，既是民之所盼，亦是民生大計，相信也是國家建設老年大學的意義宗旨所在。

日月峽將依托目前分布于國內各大中小城市的森林瑜珈養(yǎng)生館，走近社區(qū)，將日月峽實踐三十余年的科學健身養(yǎng)生方法，如拍手舞、脊柱瑜珈等健身方法帶進社區(qū)，豐富退休老人業(yè)余生活的同時，強身健體，增強免疫力。

與此同時，每到大地復蘇，森林生機盎然之時，日月峽將推出針對老年群體的森林養(yǎng)生套餐，邀請老人們來到日月峽，走進大森林，將身體內濁氣與大自然進行交換。日月峽將為老年群體配置專業(yè)的養(yǎng)生顧問，并建立個人健康檔案管理。

十二． 展望日月峽的下一個十年

（一）日月峽國際森林康養(yǎng)與養(yǎng)老中心建設

日月峽森林康養(yǎng)中心，規(guī)劃占地23公頃，10.8萬平方公里，將建有1100個房間，可接待2000至3000位老人。房間設計將全部朝南，配有康復保健中心，水療中心等康養(yǎng)設施。

（二）海內外建設500座公益森林瑜珈養(yǎng)生館

目前，日月峽在海內外建設合作森林瑜珈館100余座，至2030年將在海內外建成運營公益瑜珈養(yǎng)生館500座。

（三）輸出科研成果報告

三十年來，森林瑜珈養(yǎng)生體系積累了大量的科研數(shù)據(jù)，日月峽將不斷的整理記錄，并與世界級的科研機構合作，將森林瑜珈養(yǎng)生體系的科學性與成果匯編出版。